Mindfulness & Mental Health

Concentration is the key component when it comes to completing tasks efficiently and effectively. In a world constantly filled with distractions such as social media,

In der bunten Welt der menschlichen Interaktionen ist unser Gehirn ständig damit beschäftigt, Informationen zu verarbeiten, zu analysieren und zu kategorisieren. Dabei greift es oft

Frauen lieben Schuhe und Make-Up, Männer Autos und Bier. Geschlechterstereotype sind nicht nur weit verbreitet, sondern sitzen auch tief in der Gesellschaft und in jedem

Discover the joy of giving during the holiday season! From boosting your own well-being to making a positive impact on the community – learn how

Overthinking – a word many of us know all too well. It sneaks in, often unnoticed, and before we know it, we’re stuck. But why

Viele Menschen helfen regelmäßig anderen, beispielsweise mit einer ehrenamtlichen Tätigkeit oder mit einer Geldspende. Doch sind wir wirklich selbstlos, wenn wir Selbstloses tun? Oder spielen

Diese einfache Atemtechnik, auch als “Tactical Breathing” oder “Four-Square Breathing” bekannt, hat das Potenzial, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und die Entspannung zu fördern.

In a world that is becoming increasingly complex and unpredictable, the ability to be resilient is more important than ever. But what are the key

Health is a complex construct and depends on many determinants, such as genes and lifestyle. What many people do not consider as an influencing factor

Appearance and attractiveness play an important role in our society. There is more to it than just beauty, because the external appearance of people is

Jacobsen’s progressive muscle relaxation is an established as well as proven self-relaxation technique. The effect of this method, as well as the health benefits, have