Ein Schlüssel zu besserer Mitarbeitergesundheit und höherer Produktivität
Achtsamkeit
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In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt, die oft von Stress und hohen Leistungsanforderungen geprägt ist, wird Achtsamkeit zunehmend als wertvolles Werkzeug erkannt, um das psychische und physische Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern. Achtsamkeit bedeutet, bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren, ohne zu urteilen oder zu bewerten. Dieser Zustand fördert das Bewusstsein für sowohl innere als auch äußere Erfahrungen und hilft Mitarbeitenden, ihre Konzentration zu schärfen und besser mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags umzugehen.
Warum Achtsamkeit am Arbeitsplatz wichtig ist
In Unternehmen, die Achtsamkeit praktizieren, ist oft eine erhebliche Verbesserung der Arbeitsatmosphäre zu beobachten. Mitarbeitende, die regelmäßig Achtsamkeit üben, sind in der Regel fokussierter, kreativer und widerstandsfähiger in stressigen Situationen. Dies führt nicht nur zu einer besseren individuellen Leistung, sondern steigert auch die Team- und Organisationseffizienz.
Ein weiterer Vorteil der Achtsamkeit ist ihre Fähigkeit, eine positive Unternehmenskultur zu fördern, die auf Respekt, Wertschätzung und offener Kommunikation basiert. Durch Achtsamkeit lernen Mitarbeitende, präsenter in ihren Interaktionen miteinander zu sein, was zu besserer Zusammenarbeit und einer harmonischeren Arbeitsumgebung beiträgt. Diese Art von Kultur ist ein wichtiger Faktor zur Reduktion von Präsentismus und Absentismus, da Mitarbeitende sich unterstützt und gehört fühlen.
Wie Achtsamkeit das Wohlbefinden der Mitarbeitenden fördert
Achtsamkeit trägt erheblich zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens der Mitarbeitenden bei und hilft, Stress abzubauen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis lernen Mitarbeitende, ihre eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen und darauf zu reagieren. Eine verbesserte Work-Life-Balance und Stressreduktion sind nur einige der positiven Effekte.
Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren kann durch Achtsamkeitstraining und BGM-Programme (Betriebliches Gesundheitsmanagement)erfolgen. Achtsame Mitarbeitende sind nicht nur gesünder, sondern auch produktiver und engagierter. Unternehmen, die Achtsamkeit in ihre Unternehmenskultur integrieren, beobachten oft eine Verringerung von Burnout and a lower Fehlzeitenquoten..
Achtsamkeit als Teil eines ganzheitlichen Gesundheitsprogramms
Achtsamkeit ist nicht nur ein Trend, sondern ein mächtiges Werkzeug zur Förderung der langfristigen Gesundheit und Resilienz von Mitarbeitenden. Viele Unternehmen bieten Achtsamkeit mittlerweile als Teil eines umfassenden Employee Assistance Program (EAP), das psychologische Unterstützung und Gesundheitsressourcen umfasst. Mitarbeitende, die Zugang zu solchen Programmen haben, sind besser in der Lage, mit stressigen Situationen umzugehen und fühlen sich stärker mit ihrem Arbeitgeber verbunden.
Die Implementierung von Achtsamkeit hilft, eine Unternehmenskultur zu fördern, die die ganzheitliche Gesundheit der Mitarbeitenden priorisiert und die langfristige Mitarbeiterbindung stärkt.Achtsame Unternehmen zeigen ihr Engagement für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden und schaffen so eine loyalere und engagiertere Belegschaft.
Zusammenfassung
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend. Sie hat das Potenzial, das Wohlbefinden der Mitarbeitenden nicht nur zu verbessern, sondern auch die Produktivität und Zusammenarbeit innerhalb einer Organisation zu steigern. Unternehmen, die Achtsamkeit in ihre Unternehmenskultur integrieren, profitieren von weniger Konflikten, einer besseren Arbeitsatmosphäre und höherer Mitarbeitendenzufriedenheit. Durch die Umsetzung präventiver Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM), die Förderung einer offenen Kommunikationskultur und die Bereitstellung flexibler Arbeitsmodelle, können Unternehmen das psychische Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden stärken und gleichzeitig ihre Leistung steigern.
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FAQ
Achtsamkeit am Arbeitsplatz bedeutet, voll präsent zu sein und sich der eigenen Gedanken, Gefühle und der Umgebung bewusst zu sein, ohne zu urteilen. Sie hilft Mitarbeitenden, Stress zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und bessere Beziehungen im Team zu fördern.
Durch die Verbesserung der Konzentration, Stressbewältigung und emotionalen Resilienz ermöglicht Achtsamkeit den Mitarbeitenden, ihre Aufgaben effektiver zu managen, Fehler zu reduzieren und eine ausgewogene Work-Life-Dynamik zu pflegen, was zu einer besseren Leistung führen kann.
Ja, Achtsamkeit kann helfen, Burnout vorzubeugen, indem sie Stress abbaut, die emotionale Regulierung verbessert und eine ausgewogene Work-Life-Balance unterstützt. Diese Vorteile schaffen ein unterstützendes Umfeld, das das Risiko von Burnout bei Mitarbeitenden verringert.
Quellen
Amberg, M. (2016). Führungskompetenz Achtsamkeit: Eine Einführung für Führungskräfte und Personalverantwortliche. Springer.
- Plohr, N. (2023). Achtsamkeit. In: Warum Achtsamkeit?. Springer, Wiesbaden.
