Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Körper und ein starkes Immunsystem. Doch was bedeutet eine ausgewogene Ernährung und wie kann man sie in den Alltag integrieren? Auf unserem Blog zum Thema Ernährung findest du gesunde Ernährungstipps und leckere Rezepte, die dir helfen, deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und dich rundum gesünder zu fühlen. Von Superfoods bis hin zu saisonalen Rezepten – hier findest du alles, was du über eine gesunde Ernährung wissen musst.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören weltweit zu den häufigsten Todesursachen. Dabei spielt eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unseres Herzens. Doch welche Lebensmittel sind gut
Nahrungsergänzungsmittel sind in aller Munde – doch welche sind wirklich sinnvoll? Nicht jeder braucht sie, aber in bestimmten Fällen können sie helfen, Nährstoffmängel gezielt auszugleichen.
Egal ob wir den ganzen Tag auf der Couch liegen, Gewichte stemmen oder einen Marathon laufen: Unser Körper braucht Energie. Aber wie schaffen wir es,
Zeit sparen, gesünder essen und dabei auch noch Stress reduzieren – mit einem Meal Prep Wochenplan wird das möglich! Erfahre, wie du effizient und flexibel
Der neue Trend der “flüssigen Mahlzeiten” verspricht eine schnelle, unkomplizierte und nährstoffreiche Ernährung, doch wie gesund sind Trinkmahlzeiten? Erfahre mehr über die Vor- und Nachteile,
Reduziere Lebensmittelverschwendung während der Feiertage! Mit cleverer Planung und kreativen Ideen zur Resteverwertung kannst du deine Festtage nachhaltig gestalten und entspannt genießen.
Lebensmittelverschwendung ist ein drängendes Problem in Deutschland und weltweit. Wir werfen tagtäglich große Mengen genießbarer Lebensmittel weg – mit fatalen Folgen für die Umwelt, das
Entdecke, wie eine ausgewogene Ernährung nicht nur Deinen Körper fit hält, sondern auch Deine mentale Gesundheit. Hol Dir Tipps, wie Du Dich am Arbeitsplatz besser
Alkoholfreies Bier und Sport ist eine Kombination, die immer beliebter wird. Viele Sportler greifen nach dem Training zu einem alkoholfreien Bier, weil es als isotonisches
Das Oktoberfest ist bekannt für seine ausgelassene Stimmung und seine traditionsreichen Schmankerl – doch wie sieht es mit den Kalorien am Oktoberfest aus? Von der
Glukose spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel unseres Körpers. Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In diesem Artikel werfen wir
Bist du neugierig darauf, wie deine Essgewohnheiten nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Gene verändern können? Welche Vorteile epigenetische Ernährung hat, und wie du
Entdecke die Freiheit des intuitiven Essens – jenseits von Diäten und starren Regeln. Erfahre, wie du wieder lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören
Für eine bestimmte Zeitspanne auf Nahrung zu verzichten, sprich Fasten, ist im Trend. Die verschiedenen Fastenformen sollen diverse gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist mit
Was gibt es schöneres, als bei nass-kalten Schneeregen eingekuschelt auf der Couch zu sitzen und ein warmes Getränk zu genießen? Natürlich darf dabei eines nicht
Es gibt verschiedene Gründe, auf Zucker zu verzichten oder den Verzehr zu reduzieren. Häufig wird dann zu extra dafür hergestellten Produkten gegriffen. Doch wann darf
Vegetarische Ernährung boomt. Immer mehr Menschen ernähren sich fleischlos. Für diese Lebensart gibt es zahlreiche Gründe und vor allem einige durch Studien belegte Vorteile. In
Klar, unsere Psyche bestimmt mit, ob wir gerade Lust auf Pommes, Burger oder Kuchen haben oder uns doch für etwas Leichtes wie einen Salat entscheiden.
Als grober Richtwert für die Tageskalorien galt früher ein Richtwert von 2.000 kcal, allerdings trifft das tatsächlich nur auf wenige Menschen zu. Unser individueller Kalorienbedarf
Fett ist nicht gleich Fett. Und Fett ist auch nicht automatisch ungesund, ganz im Gegenteil. Wir brauchen Fette, um gesund und vital zu bleiben. Allerdings
Mit dem Fitness- und Gesundheitstrend hat sich der Begriff “Superfood” etabliert, also Lebensmittel, die durch ihr besonders hohe Dichte an Spurenelementen, Mineralstoffen und Vitaminen eine
Hast du schon mal aus Langeweile gesnackt oder noch weiter gegessen, obwohl du eigentlich schon satt warst, aber es einfach so gut geschmeckt hat? Unser
Gesundheit ist ein komplexes Konstrukt und hängt von vielen Determinanten ab, wie beispielsweise den Genen und dem Lebensstil. Was viele nicht als Einflussfaktor auf dem
Wir alle sollten mindestens 3 Liter Wasser am Tag trinken, Honig statt Zucker verwenden und nur frisches Obst und Gemüse konsumieren. Ist da wirklich was
Egal ob für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, zur Vermeidung bestimmter Krankheiten oder für ein langes und vitales Leben: Ein elementarer Grundbaustein ist dabei eine
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