Mindfulness & Mentale Gesundheit

Die Digitalisierung bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich. Allerdings versinken wir immer mehr in den Onlinewelten unserer Smartphones, Tablets und Laptops. Die junge Generation

Viele Menschen helfen regelmäßig anderen, beispielsweise mit einer ehrenamtlichen Tätigkeit oder mit einer Geldspende. Doch sind wir wirklich selbstlos, wenn wir Selbstloses tun? Oder spielen

Sich aktiv zu entspannen wird in zunehmend stressigen Zeiten immer wichtiger. Dabei hat jede*r ganz eigene Wege, um runter zu fahren. Vor allem aber helfen

Egal ob im Büro, im Sportverein oder in der Teamfit-App, überall finden sich Menschen in Teams zusammen. Die Zusammenarbeit mehrerer Personen bringt einige Vorteile mit

Wer gesundheitsbewusst leben möchte, verzichtet auf Zigaretten und einen übermäßigen Alkoholkonsum, treibt regelmäßig Sport und ernährt sich ausgewogen. Neben diesen bekannten Einflussfaktoren wird häufiger jedoch

Treffen sich ein Buddha und ein Christ. Zusammen haben der Dalai Lama und Erzbischof Desmond Tutu in einem Buch namens “Die 8 Säulen der Freude”

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine etablierte als auch bewährte Selbstentspannungstechnik. Der Effekt dieser Methode, wie auch die gesundheitlichen Vorteile, sind in zahlreichen Studien

Meditation kommt ursprünglich aus Indien und ist mittlerweile auch in der westlichen Gesellschaft angekommen. Der relativ weitläufige Begriff umfasst verschiedene Meditations- sowie Achtsamkeitstechniken und birgt

Von Stress, Sorgen und Überforderung bleibt niemand verschont. Dabei gibt es verschiedene Methoden, um mit belastenden Situationen und Herausforderungen umzugehen. Hier stellen wir dir zwei

Fühlst du dich häufig gestresst? Fällt es dir schwer, abzuschalten und zu entspannen? Falls ja, bist du damit nicht allein. Dagegen helfen Entspannungsverfahren. Diese werden

Unser Alltag ist oft hektisch und wird von To-do-Listen oder Deadlines bestimmt. Außerdem fällt es uns zunehmend schwerer, wirklich zu entspannen. Haben wir mal Zeit

Vielen von uns fällt es oft schwer das zu tun, was wir uns vornehmen. Jeder kennt die guten Vorsätze zum neuen Jahr, die oft nach

Evolutionär bedingt neigt der Mensch dazu, Bedrohungen sowie negativen Geschehnissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als positiven. Besonders auf das Rascheln im Gebüsch und damit auf

In Zeiten der endlosen Selbstoptimierung entsteht der Eindruck, man müsse permanent an sich arbeiten, um in Sachen Aussehen, Karriere & Co mithalten zu können. Andauernde

Selfcare meint die Fähigkeit, sich gut um sich selbst zu kümmern, indem man die eigenen Bedürfnisse wahrnimmt und berücksichtigt. Am besten ist es, wenn du

Achtsamkeitstraining wurde lange Zeit als rein spirituell und damit unwissenschaftlich angesehen. Das Image änderte sich in den letzten Jahren, als Achtsamkeitstraining durch wissenschaftliche Erkenntnisse und