Fitness

Gelenke sind wahre Wunderwerke des Körpers, die uns Mobilität und Bewegungsfreiheit ermöglichen. Wie bei allem im Leben ist auch hier das richtige Maß entscheidend: Eine

Der Klassiker im Muskeltraining ist wohl das Gewichtstemmen im Fitnessstudio. Daneben sind in den letzten Jahren weitere Richtungen aufgekommen, wie etwa Crossfit oder Calisthenics, und

Für die Gesundheit und Fitness ist es unverzichtbar, regelmäßig Kraft wie auch Ausdauer zu trainieren. Nicht vergessen werden sollten darüber hinaus aber die Flexibilität sowie

Trimm-dich-Pfade sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, deine körperliche Fitness kostenlos und an der frischen Luft zu stärken. Mit dieser Outdoor-Trainingsmöglichkeit lässt sich ein komplettes Ganzkörper-Workout absolvieren!

Das Fahrrad ist ein vielseitiger Allrounder und in zahlreichen Ausführungen verfügbar. Die einen mögen es schnell und fahren Rennrad oder Gravelbike, die anderen sind auf

Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne zunehmend rauskommt, zieht es viele von uns raus in die Natur. Ob an Land, im Wasser oder in

Um das Verletzungsrisiko gering zu halten und das Maximum aus dem Training herauszuholen, ist es wichtig, sich vor dem Sport ausreichend aufzuwärmen. Zudem stärkt man

Die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten und Sit-ups lassen dein Bauchfett schmelzen? Es gibt zahlreiche Mythen, wenn es um die Themen Fitness und Kraftsport

Der Berg ruft. Sport in der Natur ist gut für Körper und Geist. Dabei bieten die Berge besondere Bedingungen und die Möglichkeit für viele verschiedene

Verletzungen sind ein allgegenwärtiges Risiko beim Sport. Ob beim Fußballspielen, Laufen oder Basketball – jede*r, der oder die aktiv ist, kann mal Pech haben und

Eine schlechte Körperhaltung kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen. Viele Menschen leiden heute unter Verspannungen, Rückenschmerzen und Haltungsschäden. Eine korrekte Körperhaltung ist jedoch nicht nur

Neben Ausdauersport ist Kraftsport eine wertvolle Ressource zur Stärkung unserer Gesundheit. Ob im Fitnessstudio oder zuhause, ob mit Geräten oder dem eigenen Körpergewicht – Krafttraining

Gemeinsam mit anderen Menschen Sport zu treiben und dieselben Ziele zu verfolgen macht nicht nur Spaß, sondern motiviert auch enorm. Über den Globus verteilt gibt

Bist du fit? Der Fitnesstrend hält sich schon viele Jahre und scheint immer mehr Anhänger*innen für sich zu gewinnen. Aber heißt fit sein, nur sportlich

Laufen im Winter kann eine der bereicherndsten Erfahrungen für Läufer sein. Die kalte Luft erfrischt, die Landschaft verwandelt sich in ein Winterwunderland und die Herausforderung,

Körperliche Aktivität, darunter auch Walking, kann die allgemeine Gesundheit von Erwachsenen stark verbessern. Allerdings erreichen nur 48 % der Erwachsenen das empfohlene Aktivitätsniveau. Während viele

Neben Krafttraining ist Ausdauertraining eine geeignete Methode zum Fettabbau. Bei Ausdauertraining denken wohl die meisten Menschen zunächst an Joggen oder Radfahren. Allerdings ist Sprinten eine

2022 hat die World Health Organization (WHO) den “Global status report on physical activity 2022“ herausgebracht, also ihren Bericht zum globalen Stand der körperlichen Aktivität.

Für unsere Gesundheit ist es von elementarer Bedeutung, dass wir uns täglich ausreichend bewegen. Es ist super, wenn du jede Woche zwei bis drei oder

Training ist nicht gleich Training. Um Fortschritte beobachten und Erfolge verbuchen zu können, musst du ein paar Dinge beachten. Wir haben hier 5 wertvolle Tipps

Um wirklich fit zu werden kann die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio zwar helfen, ist aber nicht unbedingt nötig. Alles, was du brauchst, hast du nämlich

Bewegung ist ein elementarer Baustein für unsere Gesundheit und hat vielfältige positive Effekte auf unseren Körper und unsere Psyche. Das ist keine große Überraschung, denn